二/三頭完整臂膀 6大動作 Featuring Sam Shum沈浩峰

二/三頭完整臂膀 6大動作 Featuring Sam Shum沈浩峰

要練出一隻完整又有圍度的臂彎，一家要二/三頭都完滿刺激，無話可以只練死一邊，今次Sam同我地分享一下Bodybuilding(健美)手臂圍度的訓練心得

特別鳴謝
Eliment FitLax​
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Sam Shum:
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攝影:Pan Pang
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Director:
Burger

片段來源：KOFGYM