Jay Cutler教你如何正確使用啞鈴肩推 廣東話配音

Jay Cutler教你如何正確使用啞鈴肩推 廣東話配音

如果想聽原聲片段，可以到以下網址有英語中字:
http://kofgym.blogspot.hk/2017/05/jay-cutler-1.html

推膊三大錯:
1.動作幅度短
2.最高點時肘關節鎖死
3.下降深度不足

等JC提提你點樣糾正呢三大錯!!!!

原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=nHboL27_Sn0

muscle and strength youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC5_i5V3xXxdqF5VKVmJWVZQ

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Credit by muscle and strength

Burger

片段來源：KOFGYM