哈佛研究揭示「健康老化」關鍵！中年改變仍有機會 | 祝您身體健康

如何健康老化一直是人們關注的話題。根據最新的哈佛研究，飲食是健康老化的關鍵。研究指出，多吃青菜、水果、全穀類、植物性蛋白、好油脂和魚肉的人，能夠更好地實現健康老化，不會失智、能夠自理，也不會患上慢性疾病。此外，研究還指出，常吃「超加工食品」的人，健康老化的機率會減少1/3，因此應該盡量避免食用這類食品。飲食對健康的影響非常重要，選擇健康的飲食方式能夠幫助我們更好地實現健康老化的目標。希望大家能夠重視飲食，選擇對身體好的食物，讓自己能夠健康老化。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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