在又累又煩的事時找到樂趣與意義｜當你生氣、委屈、很不開心的時候，其實你正在「暗爽」？如何有意識地轉化情緒｜Coach John Cares

【情緒覺察】當你生氣、委屈、很不開心的時候，其實你正在「暗爽」？如何有意識地轉化情緒｜Coach John Cares
這一集我深入探討一個重要的情緒心理機制：
當我們生氣、哭泣、感到委屈的時候，其實內心有一部分是「爽」的（暗爽），只是自己沒有意識到。
我亦會分享為什麼我不傾向強迫客戶「放下」或「原諒」，而是尊重他們自己的節奏與選擇。

00:00 – 開頭：我與媽媽的日常有趣互動方式
01:35 – 真實故事開始：又累又餓還要教媽媽做 PowerPoint
03:43 – 「媽，我很愛你，但這一刻我真的很累……」
04:11 – 為什麼我突然拿起電話錄自己？
05:32 – 開相機後，我從「好煩想打發」變成「超投入教學」
08:54 – 把討厭的事當成遊戲的思維轉變
12:12 – 如何在關係中找到自己的樂趣，而非純粹遷就
14:17 – 生氣與「暗爽」的心理機制
20:49 – 情緒轉化：如何有意識地看待自己的反應
24:41 – 不強迫「放下」與「原諒」，以客戶為本
27:53 – 結論：為生活與關係加入意義與樂趣的重要性
🌟 這一集適合正在面對情緒困擾、關係衝突，或想更深入理解自己反應的朋友收看。
如果你也曾經歷過「明明很生氣，卻又好像在暗爽」的複雜感覺，歡迎在留言區分享你的故事或心得。
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片段來源：Coach John Cares