夏日水上活動需小心！醫師解析運動傷害、熱傷害預防法，游泳、衝浪別掉以輕心。

夏日是進行各種戶外運動的最佳時機，但高溫和運動量增加也帶來了運動傷害和熱傷害的風險。國泰綜合醫院復健科的劉怡均醫師指出，夏季常見的運動傷害主要包括游泳相關、衝浪相關和熱傷害。了解這些常見傷害及預防方法，才能享受運動樂趣，同時維護健康與安全。游泳是一項全身性運動，但姿勢不良和過度訓練容易導致肌腱受傷，尤其是肩部傷害最為常見。膝關節傷害則常見於蛙式泳者，而蝶式和自由式泳者則容易出現下背痛和頸部痠痛。劉怡均醫師建議，進行肩部肌力訓練和充分熱身是降低受傷風險的關鍵。讓我們在夏日享受運動的樂趣，同時注意保護自己的健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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