根據研究顯示,有超過60%的60歲以上民眾受到夜尿症的困擾。半夜頻繁起床上廁所不僅影響睡眠品質,也可能影響家人的作息,甚至增加跌倒風險。專家建議,應避免攝取過多液體,特別是睡前不宜喝太多水。此外,適度運動可以幫助改善夜尿症狀,例如散步或進行骨盆底肌訓練。如果夜尿症持續困擾,應及時就醫,醫師可以根據個人情況制定相應的治療方案,例如藥物治療或手術。夜尿症雖然常見,但不容忽視,應積極處理以確保身體健康和生活品質。 想知得更多詳情?立即Click這裡
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