台灣進入超高齡社會，健康老化成為焦點。許多人認為記憶力下降是自然老化，實則失智症是腦部長期退化。家醫科醫師陳欣湄指出，運動對預防失智有益。包括規律運動、保持社交活動和挑戰大腦，有助保持大腦健康。此外，均衡飲食、適量休息、遠離壓力也重要。保持身心健康，提升老年生活品質。建議每天至少30分鐘運動，適量飲水、攝取營養豐富食物，並保持積極心態。綜合以上方法，可預防失智症及其他老年疾病。希望大家重視健康老化，享受幸福長壽。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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