在選擇補充蛋白質的食物時，豆漿和乳清都是不錯的選擇。豆漿中含有豐富的植物蛋白，而乳清則是動物蛋白的良好來源。蕭醫師指出，長期飲用豆漿和乳清對腎臟是無害的，只要沒有腎臟疾病或其他疾病的人，通常都可以安心飲用。然而，過量攝取蛋白質，無論是來自豆漿還是乳清，都可能對腎臟造成負擔，因此建議每天攝取的蛋白質量要適量。此外，蕭醫師也提醒，養成均衡飲食和適量運動的習慣，才是維持健康身體最重要的因素。所以，只要注意飲食均衡，並保持適量運動，飲用豆漿和乳清是可以安心的。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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