游泳對於身體發育有益處，但要避免肩膀、下背和膝蓋等部位的傷害。《優活健康網》邀請復健科醫師陳渝仁撰文，提供游泳適合的復健訓練，如臀橋、側平板支撐等動作，強化肩膀和核心肌群，有助於保持身體穩定，降低受傷風險，使游泳更加安全有效。游泳不僅有助於身體發育，還能增強心肺功能，提高代謝率，有助於維持健康體態。因此，即使身高不高，只要適當練習，便能享受游泳帶來的種種好處。不妨遵循專家建議，加入復健訓練，讓游泳成為更加安全、有效的運動方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞
相關報道
加沙以巴戰截肢兒童學游泳 非牟利組織幫助他們重拾生活.
遊客在樂山大佛前江中游泳自拍，景區加強巡查以確保安全。
一腳踩空墜深水！50多歲女不會游泳 靠「躺平」苦撐近1小時