蔡依林美容秘訣：早睡真的變美了！9點半睡覺，凍齡抗老效果顯著。

學習蔡依林的早睡習慣，真的可以讓人變美、變瘦、氣色好！醫師教你如何「晚睡自救」！

Jolin蔡依林每天晚上9點半上床睡覺，外貌和體態都維持得非常好！醫師深入解析：身體修復、體重管理、保持心情良好，都與「睡眠時間」有關！但現代人加班、追劇難以早睡？醫師分享最實用的補救方法：喝茶、按摩、攝取營養素、制定睡眠策略，都能減少熬夜對身體的傷害。別放棄，學會自救也能維持好氣色！

•今日專家

周宗翰
〈翰鳴堂〉主治醫師

+〈翰鳴堂〉〈睿鳴堂〉〈頤鳴堂〉中醫診所主治醫師
+〈臺北市立聯合醫院仁愛院區〉中醫科主治醫師
+〈中國醫藥大學〉醫學士
+〈台北醫學大學〉藥學士

•時間

美東時間上午9點：9/11 星期四 9:00am
中港台時間晚上9點：9/11 星期四 9:00pm

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責任編輯：沁蓮