吃飽飯後想著坐著不動？小心血糖飆升、肥胖上身，甚至增加罹癌和失智風險！其實只要飯後做「這1個動作」，就能幫助降低血糖。醫師親授黃金時間和運動秘訣，讓你輕鬆控制體重。走路是最簡單有效的運動，每天至少散步30分鐘，有助於消耗多餘熱量，提升新陳代謝。除了運動，飲食也要控制，選擇低GI值的食物，避免過量攝取糖分和油脂。保持健康的生活方式，不僅能幫助控制血糖和體重，還能減少罹患疾病的風險。記得，運動後不要馬上休息，多動一點能讓身體更健康！ 想知得更多詳情？立即Click這裡
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