2025年，台灣將正式邁入「超高齡社會」，65歲以上的老年人口將超過20%！研究指出30歲是人體機能的高峰期，之後隨著年紀增長，行動力也會開始下滑。要保持健康和活力，除了適量運動外，飲食、休息和心理健康也扮演重要角色。適當的飲食可以提供身體所需的營養素，保持身體機能正常運作。適當的休息和睡眠可以幫助身體恢復和修復，讓你精力充沛。另外，保持心理健康也很重要，可以透過興趣愛好、社交活動和心理輔導來維持心理平衡。重視健康管理，提前規劃老年生活，讓自己擁有健康、快樂的老年生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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