許多人在颱風天搬運砂袋、家具或撿東西時，習慣直接彎腰或用拖的方式，雖然省力快速，卻非常容易讓腰部受傷，甚至不小心就會閃到腰。為了避免傷害腰部，醫師提供了4個搬重物的正確姿勢：首先，要記得保持腰背挺直，盡量不要彎腰；其次，要使用膝蓋和腿部的力量，而不是依賴腰部；再者，要將物品靠近身體，分散重量；最後，要避免轉身或扭動腰部，應該整個身體一齊轉動。若能遵守這些原則，就能有效地保護腰部，避免受傷。記得在搬運重物時，身體健康比省力更重要。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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