在現代繁忙的生活中，許多人平日缺乏運動，成為所謂的「假日運動員」。亞東醫院研究副院長張至宏指出，週末進行高強度活動，尤其是中年人和年輕人在假日突然參加劇烈運動，容易造成身體負擔。這種不規律的運動習慣可能增加受傷風險，並對健康造成負面影響。張副院長建議，應該在平日保持適量的運動，避免只在假日集中進行運動。持續性的運動習慣對於身體健康更有益。因此，建議大家要注意運動均衡，不只是在假日才動一動，讓運動成為日常生活的一部分。這樣才能保持健康的身體狀態，遠離運動傷害的風險。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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