102歲全球最長壽女藥劑師分享5大養生秘訣！第一個秘訣是食物甚少吃！| U Food

根據日本媒體報導，日本藥劑師幡本圭左已兩度打破健力士世界紀錄，被認定為全球最年長的女藥劑師。她公開了她的六大養生秘訣，其中包括每日午睡和起床後進行十分鐘的運動。她特別注重攝取蛋白質，每天多吃乳酪和水果。現年逾100歲的她精力充沛，且堅持每星期工作六天！

幡本圭左表示，她每天早上7時起床，晚上11時半就寢，每天保持7.5小時的睡眠時間，並安排每天午睡約30分鐘，以恢復精力。她也每天早上進行10分鐘的自創運動，促進血液循環和保持身體靈活。

此外，幡本圭左認為藥劑師的工作是她活著的意義，已從事這個職業70多年。她每天都堅持三餐，特別重視蛋白質攝取，多吃水果和自製乳酪。雖然喜歡吃零食，但幾乎不喝酒，也不吃冰凍食物。她的健康長壽習慣成為了人們關注和學習的對象。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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