名醫指出：斷食不一定等於排毒和健康！「這類人」應該正常吃三餐，否則身體狀況可能會更糟。

最近，168斷食法或一天只吃兩餐的飲食方式受到許多人的喜愛，但醫師劉博仁提醒民眾不要盲目跟風，應該為了健康而正確進食。健康的飲食應該落實「優質三餐」和「餐間淨空」的概念，也就是每一餐都應該包含足夠的原型食物、蛋白質和健康的油脂，並且在餐間不進食有熱量的食物，只喝水，這樣才能達到最好的養生效果。讓我們在飲食上不要盲目跟風，而是要注重健康的飲食習慣，才能保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡


本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞