荔枝是一種美味的水果，但吃多了容易引起身體不適，例如「上火」和腹瀉等問題。營養師提供了三個吃荔枝不「上火」的方法，同時專家也分享了清洗荔枝的技巧，以處理可能存在的蟲。荔枝富含多種營養素，有助於補血益脾肝，並且能增強免疫力，促進皮膚新陳代謝。然而，吃荔枝過多可能導致身體不適，如腹瀉、低血糖、喉嚨痛和牙肉腫痛等。營養師建議，在吃荔枝前可以用淡鹽水浸泡荔枝、配搭綠茶或山竹一起食用，或先吃高蛋白食物再吃荔枝，有助於避免身體不適。此外，如果發現荔枝有蟲，可以用淡鹽水浸泡清洗，並放置於陽光下清洗，以去除蟲體和蟲糞。最後，每次最好只吃1至2粒荔枝，避免吃太多引起不適。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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