健康網》減重成功感情卻變調！醫揭損害睪固酮下滑真相 – 自由健康網

醫師方宇心表示，最近有研究指出，低脂飲食相較於高脂飲食，男性睪固酮可能會有小至中等程度的下降。減重時應該注意保持合理的熱量赤字，避免長期營養不足，以免影響生殖功能。一名男子成功減肥十多公斤，但與另一半關係變得疏遠，讓妻子懷疑他是否有外遇。方宇心院長指出，這可能是因為減重方式過於極端，導致荷爾蒙失衡。一位減肥成功的男性在減肥過程中發現自己變得怪異，經方宇心檢查發現腎氣偏虛，可能是肝氣鬱結或肝血不足引起。他的飲食紀錄顯示，為了減脂，幾乎完全避免脂肪攝取，熱量壓力過低，這導致睪固酮水平處於正常範圍的下限。方宇心提醒，健康減重應該攝取適量健康脂肪，避免長期熱量不足，並進行阻力訓練以保留肌肉量。此外，確保充足睡眠也是重要的。从中医的角度来看，调理气血和脏腑功能是改善相关症状的关键。真正健康的减肥不仅是数字上的减轻体重，还应兼顾荷尔蒙平衡、肌肉保持、精神状态和亲密关系。过度追求快速减重可能对身心和生活造成长期影响。 想知得更多詳情？立即Click這裡


本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞