許多人在控制血糖時往往只著重於「少吃」，卻忽略了讓身體有效消耗血糖的重要策略。營養師徐慈家指出，運動就像是一種免費又有效的控糖特效藥，能夠幫助血糖直接進入細胞被利用，進而降低血糖濃度。此外，運動也能促進身體的新陳代謝，增加肌肉對血糖的敏感度，進而降低患上糖尿病的風險。因此，除了控制飲食外，定期運動也是維持血糖穩定的重要方式之一。建議每天至少進行30分鐘的有氧運動，例如快走、慢跑或游泳等，可以有效幫助身體消耗多餘的血糖，提升整體健康。讓我們一起努力，透過運動和飲食的調整，保持血糖在正常範圍內，享受健康的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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