不少人在減肥時會刻意選擇酪梨、堅果、鮭魚等健康食物，希望兼顧營養與控制體重。然而，內分泌專科醫師蔡明劼提醒，健康食物並不代表可以無限制食用，有些食材雖然營養價值高，但熱量密度也不低。若沒有控制份量，同樣可能導致攝取熱量超標，讓減脂效果大打折扣。蔡明劼建議在飲食中要注意均衡攝取各種營養素，選擇適量的健康食物，並且控制總熱量攝取量，才能達到理想的減重效果。因此，減肥不僅僅是選擇健康食物，更需要合理控制食物份量，才能真正達到健康減重的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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