【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】炎熱的天氣中，喝冷冰冰的優格不僅可以解暑，還能維持腸道健康。秀傳醫療體系中部院區院長黃士維醫師提醒，選擇優格時要留意益生菌的菌種、活菌數和有無添加物。此外，優格的保存方式和食用時間也很重要，飯前或飯後食用可能影響對腸道的作用。他進一步列出了食用優格時應注意的四個方面。
首先，不要只看是否含有益生菌，要了解裡面的常見菌種。其次，要注意優格上標示的活菌數，建議每克至少達到100萬CFU以上才有益腸道健康。另外，要確認是否添加了功能性益生菌，如嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌等。最後，注意優格的保存方式，選擇低溫保存，避免添加糖分或其他添加物。食用優格時，請遵循以上建議，以維持腸道健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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