糖尿病前期不僅是血糖偏高，更是高血壓、心臟病、腎臟病等多重慢性病的早期警訊，及早調整生活型態有助降低風險；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多人認為，糖尿病前期只是血糖稍微偏高，之後再吃藥控制即可。恆新復健科診所醫師王思恒引述研究指出，糖尿病前期是多重慢性病的起點，若能及早改善生活型態，包括多運動、減重，並減少熱量與脂肪攝取，不僅有助延緩糖尿病，更能降低高血壓、心臟病、腎臟病等多種慢性疾病風險，效果甚至優於單靠藥物。
王思恒於臉書「一分鐘健身教室」發文分享，有些長者的「早餐」是這樣的開始，高血壓一顆、心臟一顆、血糖一顆、關節炎再加一包止痛藥，一餐配的藥比飯還多。這叫多重慢性病，不單是一種病，而是好幾種同時出現。高血壓、心臟病、腎臟病、關節炎、憂鬱、失智，一個接一個上身。老年真正折磨人的是多種疾病一起來。而糖尿病前期，就是這條路的起點。
美國糖尿病預防計畫（Diabetes Prevention Program）追蹤1,173名糖尿病前期成人超過20年，比較密集生活型態介入、服用二甲雙胍（Metformin）及對照組三組差異。生活型態介入內容包括接受16堂飲食與運動課程、每週累積150分鐘運動、減少熱量與脂肪攝取，並以減重7%為目標。
結果發現，與對照組相比，生活型態介入組新增第二種慢性病的風險降低21%，新增第三種慢性病的風險降低25%；即使排除糖尿病本身的影響，保護效果仍然存在，代表規律運動、控制體重與健康飲食，能同時降低多種慢性病風險。
王思恒表示，如果民眾正在吃 metformin，切勿自行停藥。這篇講的是它「未能達到的事」，並非它無效。這篇研究有個意料之外的發現，在「減少慢性病」這個目標上，吃藥那組並沒有達到明顯效果。在預防慢性病的功效上，生活習慣勝過了藥物。但藥物本身仍然有效，應繼續遵循醫生的建議使用。
王思恒總結，糖尿病前期不僅是血糖問題，20年的資料證明，運動、減少體重、少吃垃圾食物，抗拒的是一整排慢性病。這種效果連專門治療糖尿病的藥也未能達到。
相關報道
「健康網》毒物無所不在 護腎需多方照顧 醫師推薦5種排毒食物 – 自由健康網」
聚餐豪飲小心假期心臟症候群！醫籲「男5女4」遠離中風 – 自由健康網
營養師建議：單補Omega-3不足以預防糖尿病和視網膜病變。如欲瞭解更多，請參考自由健康網。