健康網》檸檬水飲用須注意！營養師建議：飯後再喝，避免胃穿孔風險。

白開水加點檸檬，調製成酸甜口感的檸檬水，適合減重或不喜歡單純喝水的人飲用。然而，營養師李婉萍提醒，檸檬水不能代替水喝，對胃部有損害。許多人誤以為喝檸檬水可以減肥、改善消化或提升代謝等，但事實上，過量飲用檸檬水對胃部可能造成傷害。李婉萍提到，曾聽過有人因為過量飲用檸檬水而導致胃部嚴重問題。建議飲用檸檬水時應在用餐後、稀釋後，且一天不超過一顆檸檬。關於調整體質的說法，國健署表示並無科學根據，人體血液酸鹼值受多種生理機制調控，攝取酸性或鹼性食物不會改變血液酸鹼值。因此，認為喝檸檬水可以調整體質是不正確的觀念。保持健康，請注意飲食均衡並保持適量運動。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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