更新時間：2026-09-04 19:22:37
寵物生病好累？不只照護倦怠 背後恐隱藏預期性悲傷(首圖來源／Magnific)
文：辰蘊如（NOW健康）
林太太養了一隻名叫「糰子」的米克斯貓，感情好到只要她坐下，糰子就會跳上膝蓋打盹。然而在糰子14歲且確診慢性腎病後，林太太的生活悄悄改變。每天準時餵藥、定期回診抽血、半夜監測飲水量，焦慮與疲憊如影隨形。這種夾在深愛與耗竭之間的矛盾感受，似乎成了「照護倦怠」（Caregiver Burnout）。毛孩生病讓不少飼主在不知不覺間承擔龐大的身心壓力。
當照顧寵物夾在深愛與耗竭中 關注身體和情緒恐發出警報
台安醫院心身醫學科陳長聖醫師指出，無論飼主的收入高低、照護時間長短，不少人還是有照護負擔，同時影響到情緒、體力與財務狀況。寵物照護倦怠並不只是「太累了」這麼簡單，往往包含不易被外人理解的預期性悲傷：毛孩還在，飼主已經開始擔心失去的那一天。
高齡寵物可能因失去感官能力而感到焦慮，出現夜間亂吠或情緒不穩的狀況，在持續影響飼主睡眠品質的同時，也讓照護壓力加倍累積。陳長聖醫師進一步提醒，當飼主開始容易對毛孩發脾氣、或是對毛孩感到莫名的冷漠與愧疚交替出現，這些都可能是照護倦怠的訊號，值得被正視。
適時放手尋求幫忙愛不會少 學習足夠好不必追求完美照顧
面對這樣的處境，許多飼主的第一反應是繼續撐下去、不讓自己「輸給疲憊」，認為一旦尋求外援就代表自己不夠愛毛孩。陳長聖醫師表示，年老的寵物容易受到飼主情緒牽動，若飼主過度焦慮，寵物同樣會感到不安。因此，照顧好自己並不是自私，而是讓毛孩也能獲得安穩照護的基礎。
陳長聖醫師建議飼主以接納內心的負面情緒，並接受「無法掌控一切」的現實。老化、疾病與部分行為問題是不可逆的，允許自己只做到「足夠好」，而不是追求100分的完美照顧。更別把所有異常都歸咎於自己，寵物的病情變化或情緒波動，未必是照顧方式有問題。適時向懂養寵物的朋友、寵物社群傾訴，或者尋求心理專業服務。愛一個生命，不需要用燃燒自己來證明。
文字編輯：楊芷晴(NOW健康)
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