藥師表示，對於身高管理來說，最自然且有效的方式應該是參與戶外運動。另外，補充鈣片和維生素並非萬靈丹。馬丁指出，戶外運動可以幫助身體合成更多維生素D，增強骨骼健康，並促進腸道健康，提升對維生素K2的產生，對於鈣質的有效利用至關重要。
維生素D的吸收依賴維生素K，馬丁指出，補充鈣片並不足夠，因為鈣的有效吸收需要維生素D3的幫助，而維生素D3則需要維生素K的幫助。維生素K2主要由腸道內的細菌產生，強調了健康腸道的重要性。
在身高管理方面，馬丁並不完全推薦依賴保健食品和補充劑，因為這些產品並非快速解決方案。他建議透過戶外運動和營養均衡的飲食來提升身高管理效果。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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