游泳對於身體發育有益處，但要避免肩膀、下背和膝蓋等部位的傷害。《優活健康網》邀請復健科醫師陳渝仁撰文，提供游泳適合的復健訓練，如臀橋、側平板支撐等動作，強化肩膀和核心肌群，有助於保持身體穩定，降低受傷風險，使游泳更加安全有效。游泳不僅有助於身體發育，還能增強心肺功能，提高代謝率，有助於維持健康體態。因此，即使身高不高，只要適當練習，便能享受游泳帶來的種種好處。不妨遵循專家建議，加入復健訓練，讓游泳成為更加安全、有效的運動方式。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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