你是否曾經經歷過心臟突然狂跳不止，撲通撲通的聲響讓人心慌不已的情況？營養師提醒，心跳過快可能會縮短壽命，增加死亡率。如果想要緩解心律不整的問題，可以透過10個方法，從飲食、運動、壓力管理等多方面入手。這些方法包括增加蔬果攝取、減少咖啡因和酒精的攝取量、保持適當的體重、適度運動、學習放鬆技巧等。此外，規律的睡眠、遠離壓力、戒菸等也是維持心臟健康的重要因素。如果你經常感到心跳過快或不規則，請務必尋求醫療專業的幫助，以確保自己的心臟健康。愛惜自己的心臟，就是在珍惜生命。 想知得更多詳情？立即Click這裡
本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。
可參考相關同類新聞
相關報道
左右鼻呼吸效果不同！5分鐘呼吸法喚醒大腦，提升專注、減壓抗焦慮。
日醫推最強預防腎病方法！這3招超簡單，有效遠離高血壓、糖尿病、肥胖。
別只顧吃益生菌！醫師揭密：腸道最愛的「超級養分」其實完全免費