每天喝乳製品可以降低44%痛風機率，特別是無糖、低脂的乳製品最理想。家醫科陳昱彰建議，除了忌口，攝取健康食物也很重要，包括低脂牛奶、無糖優格、水、蔬果及糙米；適量豆腐、蛋、雞肉、無糖咖啡；盡量減少火鍋湯底、紅肉、內臟、啤酒、含糖飲料。研究指出，每天喝乳製品的人能降低44%痛風機率，尤其是無糖、低脂的乳製品效果最好。
痛風高危險群包括常吃紅肉、內臟、海鮮的人、愛喝啤酒或含糖飲料的人、肥胖、高血壓、腎功能不佳的人、家族中有痛風史的人，以及原住民或中年男性。痛風不僅會引起關節痛，還可能造成關節變形、腎臟功能惡化、尿路結石、心臟病和中風風險增加。為了改善病情，除了吃藥止痛外，還應該從生活習慣入手，多攝取健康食物，特別是每天喝一杯無糖、低脂牛奶，有助於遠離痛風。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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