研究發現：爬樓梯有助延壽及預防心血管疾病，同時環保又健康的選擇。 – am730

每天上班或上學都要搭車，總是有一段路要走上走下，但如果有電梯或手扶梯，誰會選擇爬樓梯呢？然而，研究表明，經常爬樓梯可以幫助降低整體死亡風險，尤其是可以減少心臟病和中風等心血管疾病的發生機會，讓人活得更長久。

歐洲心臟學會在一次年會上公布了一項研究，綜合分析了9項涉及48萬人的研究，包括健康人群和心臟病史患者。結果顯示，與不爬樓梯的人相比，經常爬樓梯的人死於任何原因的風險降低了24％，死於心血管疾病的可能性降低了39％。此外，爬樓梯還有助於降低患心血管疾病的風險。

研究人員建議，人們應該優先考慮走樓梯而不是搭電梯，因為即使是短暫的身體活動也對健康有益。每天上下樓梯成為一種容易實施且方便的體能活動。所以不論是幾級還是幾層樓梯，都可以幫助促進健康運動。如果有膝蓋等問題，則可能需要考慮進行其他更適合的運動。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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