養生女自製營養早餐，小心「1種吃法」增加糖尿病風險！許多人不自覺中犯了這個錯誤。

一位六十多歲的女性是一名退休老師，每天早餐喝一大杯自製的五穀粉，儘管無添加糖，但過去半年她的體重增加了2公斤，特別是腹部變大，血糖飆升，已接近糖尿病前期。她表示，這是因為高品質的穀物磨碎後變成粉狀，會使澱粉容易轉化成葡萄糖，變成了「糖水」，讓人變胖、血糖飆升、內臟脂肪增加，甚至可能導致糖尿病等代謝疾病。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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