4種習慣看似有益健康，實際卻有害！專家表示，過度運動也可能導致免疫力下降。

現代人越來越注重健康，透過飲食控制、積極運動和補充營養品來提升免疫力和體態。減重醫師蕭捷健提醒大家，有些看似「健康」的行為，若方法不當，反而可能削弱免疫系統，使病毒有機可乘。例如，極端的減糖、低碳飲食可能會導致防禦力下降；過度運動、過量補充保健品、睡眠不足或睡眠過多等行為也可能使免疫力下降，更容易被病毒入侵。因此，保持適量的運動、均衡的飲食、充足的睡眠，才是維持免疫力的最佳方法。要注意，健康是一個綜合的概念，需要全面考慮生活方式和營養攝取，才能真正達到健康的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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