許多人為了增肌減脂而遵循高蛋白、低碳水飲食法，但最新針對小鼠的研究顯示，高蛋白飲食會明顯縮短壽命，適度限制蛋白質反而有益。如果將蛋白質攝取減少50%，公鼠的壽命反而延長了19%。這項研究指出，攝取過多蛋白質可能對健康有害，因此極低碳水、極高蛋白的飲食風險應該被謹慎評估。這也提醒我們，在追求健康的過程中，平衡飲食才是最重要的。不僅要注重蛋白質的攝取，還要注意碳水化合物、脂肪等其他營養素的攝取量，以維持身體的健康和長壽。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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