立冬即將到來，這是天氣轉冷、日照變短的時節。根據中醫理論，這是養精蓄銳、滋陰補陽的最佳時機。但營養師提醒，現代人不應只想著吃麻油雞、薑母鴨來補充營養。在這個節氣裡，我們應該注重均衡飲食，攝取多種營養素，以保持身體健康。此外，補充足夠的水分也是很重要的，可以幫助身體維持正常的新陳代謝。在立冬這個節氣，我們應該多吃一些滋補食材，如核桃、黑芝麻、紅棗等，以增強身體的抵抗力。同時，也應該避免過度飲食，保持適量運動。只有在保持身體平衡的情況下，才能度過這個節氣，保持健康的身體和心靈。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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