最新研究指出，睡眠不足可能會縮短壽命。美國俄勒岡健康與科學大學的研究團隊進行了相關調查，發現睡眠對預期壽命的影響比飲食、運動和社交活動更為重要，僅次於吸菸。研究指出，每天保證7到9個小時的睡眠對健康至關重要。睡眠不足可能會影響心血管健康、免疫系統和大腦功能。過去也有研究顯示睡眠不足與較高的死亡風險有關，但這項研究是首次揭示了美國各州睡眠與預期壽命之間的關聯性。因此，人們應該將睡眠看作是與飲食和運動同等重要的健康因素，並確保每晚都享受足夠的睡眠，以改善生活品質並延長壽命。如果想獲得更多健康資訊，請關注自由健康網。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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