養身

肥胖是許多疾病的根源！不僅會增加罹患糖尿病、高血脂、高血壓的風險，還可能提高死亡風險；減重可以大幅降低這些健康風險。但減重是一項艱難的任務，許多人努力了很久卻效果有限，中醫師賴信甫。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

藝人曾寶儀來自演藝世家，並且擁有台大高學歷。她是一個完美主義者，每次在主持時說了不夠完美的話，就會自我指責。年過50歲的她終於體悟到，生命中最大的寶藏就是自己。在這張圖片中，她看起來充滿自信和魅力，展現出她的成熟和智慧。這張照片中的她散發出一種堅強和自信的氣息，顯示出她已經找到了自己的價值和意義。無論外界如何評價，她都知道自己的價值，並懂得珍惜自己。這樣的悟悟讓她更加堅強，更加堅定地走向未來。這張照片是她成長和轉變的見證，也是她對自己的一種肯定和慶祝。讓我們一起為她的成長歷程喝彩！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

台灣人在冬天最喜歡吃的美食之一就是火鍋，但是火鍋通常都有高熱量和高鈉的問題，對於想要減重的人來說可能是一個致命的陷阱。醫師指出，只要掌握了「7大祕訣」，就能夠在享受火鍋美味的同時，避免增加體重的風險，甚至可以。這些祕訣包括選擇清淡的湯底、多吃蔬菜少吃肉類、控制沾醬的份量等等。因此，想要在冬天吃火鍋又不增重的朋友們，一定要記得這些祕訣，才能夠輕鬆地享受美味的火鍋！另外，也可以選擇吃一些瘦肉和海鮮類的食材，以及注意飲食均衡，避免長期過度攝取高熱量和高鈉的食物。這樣才能夠保持健康的體態，同時滿足口腹之慾。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人都受到脂肪肝的困擾，該如何遠離脂肪肝的威脅呢？新竹初日診所的院長兼家醫科醫師魏士航建議，只要做好以下這些事情，就能在最快6周內逆轉脂肪肝！當三酸甘油酯的量超過肝臟重量的5％時，就會形成脂肪肝。 首先，要控制體重，避免過度肥胖對肝臟造成負擔。其次，要避免攝取過多的糖分和油脂，特別是食用過多的加工食品和甜飲料。再者，要適量運動，增加身體的代謝率，有助於消耗多餘的脂肪。最後，要定期檢查肝功能，及時發現問題並採取措施。 脂肪肝對健康造成的危害不可小覷，因此我們應該重視並積極預防。遵循以上建議，改變不良生活習慣，才能夠有效地遠離脂肪肝的威脅。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

日本藥劑師幡本圭左已經102歲高齡，是金氏世界紀錄認證的最年長執業藥劑師。她開業70多年來每周工作6天，並享有良好的健康狀態。她為何不退休？醫師解釋，長壽的秘訣可能在於她對工作的熱情和努力，以及保持積極的生活態度。幡本圭左的故事告訴我們，工作不僅僅是為了生計，也可以是一種保持活力和健康的方式。她的例子激勵著我們，讓我們更加珍惜每一天，並尋找自己熱愛的事業，保持積極的生活態度，這或許就是長壽健康的祕訣。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

台灣的水果非常甜美，但吃太多是否會導致糖尿病呢？水果攝取過量是否會影響血糖控制呢？腎臟科醫師王介立分享了一項研究結果，指出原型水果攝取量越大，患糖尿病的風險反而越低！事實上，正常人每天攝取水果對預防糖尿病是有益的。這項研究結果顯示，適量攝取水果有助於維持血糖穩定，並降低患糖尿病的風險。因此，不必過度擔心吃水果會導致糖尿病，只要注意攝取量，水果對健康是有益的。讓我們繼續享受台灣甜美的水果吧！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最新數據顯示，流感疫情持續升溫，疾病管制署公布今年第四週（1/19~1/25）和第五週（1/26~2/1）的數據，類流感病例急診就診人數分別達到16萬2千餘人次和9萬1千餘人次。疾病管制署呼籲民眾注意個人衛生，勤洗手、戴口罩，避免前往擁擠場所，以降低感染風險。此外，醫療單位也建議民眾如有發燒、咳嗽等流感症狀應盡早就醫，避免延誤治療。為了保護自己和家人的健康，大家應該保持良好的個人衛生習慣，並配合政府的防疫措施，共同抗擊疫情。希望透過大家的努力，可以盡快控制疫情擴散，保障全民健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

大家有沒有留意過自己的舌頭呢？其實舌頭和胃、食道等內臟直接相連，可以提供我們不少身心狀況的資訊。日本專家分享了自我檢查的方法，並列出了4種要注意的舌頭現象。舌頭的潤澤度、舌苔的厚薄、舌面的顏色和舌尖的狀況都可以反映出身體的健康狀況。如果舌頭出現異常現象，可能是身體出現了一些問題，建議及早就醫。所以，平時留意一下自己的舌頭狀況，有助於保持身心健康。舌頭是身體的健康指標，不要輕忽它的訊號。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多人常常因為失眠而困擾，甚至不得不依賴助眠藥物來幫助入睡，但這反而可能導致第二天更加昏沉！中醫師指出，要讓人能夠入睡，必須讓陽氣進入陰寂之中，也就是讓神志等活動暫時停止，潛藏到身體的深處，讓身心得以放鬆。因此，想要改善失眠問題，可以從調整作息時間、保持良好的睡眠環境、適度運動等方面著手。此外，也可以嘗試一些中醫的療法，如穴位按摩、中藥熏蒸等方式，幫助身體恢復平衡，提升睡眠品質。重要的是，不要過度依賴助眠藥物，而是要找出失眠的根本原因，從而徹底解決睡眠問題。讓我們一起追求健康的睡眠，讓每天都能精神飽滿地迎接新的挑戰！ 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一般認為血糖高、糖尿病危險族群，應減少進食含高脂肪、高糖分、高鹽分食物，並多吃高纖食物穩血糖。不過，日本專家卻指出，穩血糖重點應看這點。GI值是防糖尿病關鍵前。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞