養身

耳機已經成為現代人生活中不可或缺的配件之一，但若不正確選擇或使用，可能對聽力造成永久性損害。耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，不同類型的耳機對耳朵健康有不同程度的影響。內耳的聽細胞一旦受損傷，就無法再生，因此應避免長時間高音量的聆聽音樂。此外，選擇合適的耳機款式也很重要，不建議長時間使用入耳式耳機，因為容易引起耳道炎或聽力損傷。為了保護耳朵健康，應該選擇符合自己需求的耳機，並注意音量和使用時間，定期檢查聽力狀況。希望大家能夠正確使用耳機，保護自己寶貴的聽覺功能。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

夏天到了，氣溫逐漸升高，許多人開始想到去海邊戲水或者到游泳池游泳消暑。然而，生髮診所的醫師黃怡婷提醒大家，頭髮經常接觸海水或游泳池水會導致髮質變差，因為海水中含有鹽分，而游泳池水中也添加了化學物質。這些物質會滲入頭髮中，使頭髮變得乾燥、毛燥，容易斷裂。因此，在享受夏日消暑的同時，也要注意保護頭髮，例如事後用清水沖洗頭髮，使用護髮產品護理頭髮等。另外，頭髮如果長時間暴露在陽光下，也容易受到傷害，建議在戶外活動時戴上遮陽帽或使用護髮噴霧。只有好好保護頭髮，才能擁有健康亮麗的秀髮。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

一位54歲的上班族男性在員工健康檢查中發現空腹血糖高達210mg/dL。由於他的父親因為糖尿病引發心肌梗塞而過世，因此他決定不依賴藥物，而是透過飲食控制和改變生活方式來逆轉高血糖、高血壓和高膽固醇。他開始早睡早起，減少糖分攝取，增加蔬菜水果和全穀類食物的攝取，並且積極運動以維持健康的身體。他也學會了管理壓力和情緒，避免過度擔憂和焦慮。這位男士的努力和決心讓他成功降低了血糖指數，並且改善了健康狀況，避免了父親相同的命運。他的故事激勵著身邊的人，讓他們意識到生活方式和飲食對健康的重要性，並且鼓勵他們也開始關注自己的身體狀況。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

若想保持健康，就應盡量避免食用蘇打餅乾、阿華田、口糧餅乾等看似營養的零食。初日診所減重主治醫師陳威龍指出，這些被認為健康的食品其實並不利於健康。他建議人們少吃這些高糖、高脂肪的零食，以免對身體造成負擔。相反，應該增加攝取更多新鮮蔬果、全穀類及蛋白質，才能維持良好的健康狀態。因此，選擇食用均衡營養的食物對於身體健康至關重要。讓我們共同努力，遠離不健康的食品，為自己的健康打造更好的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近研究指出，每週攝取超過7次含糖飲料，可能會導致雄性禿風險增加3倍以上！研究發現，雄性禿患者平均每週攝取4293毫升含糖飲料，遠高於頭髮正常者的2513毫升，顯示了含糖飲料對禿頭的影響。含糖飲料中的糖分和其他添加物可能對頭髮健康造成負面影響，導致禿頭問題加劇。因此，減少攝取含糖飲料的頻率是保持頭髮健康的重要一環。建議改為飲用水、茶或其他低糖或無糖飲料，以維持頭髮健康並降低禿頭風險。珍惜每一根頭髮，從現在開始改變飲食習慣，照顧自己的頭髮健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

檸檬水是一種具有驚人健康密碼的飲料！它可以促進新陳代謝、美白抗老，還有排毒養顏的功效，幾乎無所不能。但是你知道嗎？喝檸檬水也有一些禁忌和正確的比例。讓我們一起來了解檸檬水的10大好處，以及如何喝對檸檬水。 檸檬水是一種含有豐富營養的飲料，它可以幫助我們保持健康。檸檬水中富含維生素C，具有抗氧化的功效，可以促進新陳代謝、增強免疫力，還可以美白肌膚、延緩衰老。此外，檸檬水還可以幫助我們排毒、清理腸道，保持身體健康。 不過，喝檸檬水也有一些禁忌，例如胃潰瘍或胃酸過多的人應該避免飲用檸檬水。此外，懷孕或哺乳期的婦女也應該避免過量飲用檸檬水。因此，在飲用檸檬水之前，請確保自己了解正確的比例和禁忌，以免影響健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

陳美鳳是一位68歲的女性，被稱為「最美的歐巴桑」。她不僅擅長保持年輕的外表，而且數十年來保持著S號的身材大小，讓許多人都對她的保鮮秘訣感到好奇。最近，她在臉書上分享了她的減肥秘訣，讓人終於揭開了這個謎底。 透過陳美鳳的分享，人們得知她保持身材的秘訣是每天保持運動，並且控制飲食。她強調了運動的重要性，並建議每天至少運動30分鐘以上。此外，她也提到了飲食方面的注意事項，建議多攝取蔬菜水果，少吃高油脂、高熱量的食物。 陳美鳳的健康生活方式和堅持不懈的努力，讓她在年過六旬之後依然能夠保持著健康和苗條的身材。這樣的正面生活態度和積極的健康觀念，不僅讓她自己受益，也啟發了許多人對健康的重視。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

「膝蓋積水」可能是關節發炎、運動傷害或退化性關節炎的警訊，千萬不容忽視，需要用適當的照護方式來緩解症狀，避免問題惡化。若膝蓋腫脹持續超過一周，或積水情況反覆發生，建議立即就醫尋求專業意見。可透過冰敷、局部按摩、適度運動等方式來幫助緩解膝蓋積水的情況，並且避免長時間站立或跪姿，以免加重症狀。同時，避免過度運動或劇烈運動，注意保持膝蓋周圍肌肉的柔軟度和力量，有助於預防膝蓋積水的再次發生。若情況持續惡化或疼痛加劇，請勿自行處理，應盡快就醫，接受專業治療。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

現代人生活中常見的問題之一就是長期熬夜，然而這種不良的睡眠習慣可能導致嚴重的健康問題。神經外科醫師指出，雖然有時熬夜難以避免，但透過科學的補眠方法，仍能有效降低熬夜對健康的影響。良好的睡眠品質對身體和大腦的功能至關重要，因此我們應該重視自己的睡眠狀況，並遵循科學的原則來調整作息時間。適當的休息和補眠可以幫助我們維持良好的身體狀態，提高工作效率和生活品質。因此，不論是工作還是娛樂，我們都應該注意保持良好的睡眠習慣，以確保身心健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近天氣炎熱，家醫科醫師鄭名琁分享最近門診中出現許多「熱傷害」個案。例如有男性外送員長時間暴露在陽光下後出現頭暈、想吐的症狀，還有女學生在戶外練舞後出現全身發燙、心跳加快的情況，這些都是中暑的前兆。醫師提醒大家，在高溫下要注意防範中暑，要多喝水、避免長時間暴露在陽光下，適時補充電解質，留意身體反應，以免發生危險。尤其是外出工作或戶外運動的人，更應該注意防曬和保護措施，避免中暑帶來的傷害。希望大家在炎熱的天氣中保持健康，遠離中暑的危險。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞