養身

當寒流來襲時，心血管疾病患者應特別小心！神經外科醫師提醒，冬天是心血管疾病的高發期，尤其是有規律運動習慣的患者更應格外注意。為了協助大家，他分享了4個在寒冷天氣運動的關鍵要點。首先，要穿著適合的保暖衣物，以保持身體溫暖。其次，要選擇在室內進行運動，避免受到寒冷空氣的影響。再者，要適度增加運動時間，但不要過度負荷身體。最後，要多補充水分，以確保身體不會脫水。希望這些小貼士能幫助心血管疾病患者在寒冷季節中保持健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

無法正常進入細胞，造成血糖升高，進而促使脂肪累積，使得減肥變得更加困難。想要改善胰島素阻抗，首先要控制血糖，選擇低GI值的食物，避免食用高GI值的碳水化合物。此外，適度運動也是改善胰島素阻抗的重要方法，可以增加肌肉對葡萄糖的敏感度，幫助降低胰島素阻抗的程度。除了飲食和運動，睡眠品質、減壓、遠離環境荷爾蒙干擾物質等也會影響胰島素阻抗程度，因此需要綜合多方面因素來改善胰島素阻抗，才能有效減肥。如果一直瘦不下來，建議尋求專業醫師的協助，進行全面的身體檢查，找出問題的根源，並制定適合的減肥計畫。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

65歲之後，大多數人都希望能夠過著健康、充實的生活。有些人想繼續從事他們喜歡的工作，保持忙碌並保持對生活的熱情；有些人則希望能夠保持健康，避免開始出現記憶力衰退或是需要長時間臥床。在日本，87歲的癌症名醫帶津良一博士分享了他的養生飲食秘訣，讓他即使活到這個年紀，仍然保持了良好的健康狀態。 帶津良一博士主張健康飲食和適量的運動是保持身體健康的關鍵。他建議多吃新鮮蔬菜、水果和全穀食品，減少紅肉和加工食品的攝入量。此外，適量的運動也是保持健康的重要方式，可以選擇散步、游泳或瑜珈等適合自己的運動方式。 總的來說，65歲之後的生活取決於個人的生活方式和習慣。通過遵循健康的飲食習慣和適量的運動，我們可以延緩衰老的過程，保持健康和活力。希望每個人都能夠過著健康、快樂的生活。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

天氣轉涼，一名台中女大學生在經期時喝了兩碗四物雞湯，隔天卻出現大量出血情況，急忙被送往醫院急診。經過檢查後發現她出現嚴重貧血，專家推測是四物湯中具有活血作用的藥材造成經血過多的情況。專家強調，冬季進補應以平補為主，不宜過量使用活血藥材，以免導致身體不適。因此，在進行補品選擇時，應該謹慎考慮自身體質和需求，選擇適合的補品才是最重要的。希望大家在進行冬令進補時，能夠謹慎選擇，避免因為不當的補品使用而導致身體不適的情況發生。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

許多上班族、低頭族都面臨「烏龜脖」的困擾。烏龜脖不僅影響外觀，還可能導致肩頸痠痛、偏頭痛等健康問題。骨科醫師提醒，我們可以透過4個關鍵策略來有效預防和改善烏龜脖。首先是保持良好的坐姿，盡量避免長時間低頭或彎腰的姿勢。其次是進行適量的運動，特別是針對肩頸部位的伸展運動。再來是定期進行肩頸部位的按摩和放鬆，有效緩解肌肉繃緊的情況。最後是注意使用電子產品的時間，適時休息眼睛和頸部。只要我們堅持執行這些策略，就能夠改善烏龜脖帶來的困擾，保持健康的肩頸部位。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最佳選擇的食材和烹調方式。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，對心血管有益，香蒜則具有抗氧化和抗發炎的功效。義大利麵是一種低卡路里的主食，適合減重飲食。 除了橄欖油和香蒜外，添加新鮮的番茄、義大利香料和蔬菜等食材，可以增加菜餚的營養價值，同時滿足口味。此外，控制份量也是減重的關鍵，適量的義大利麵配合豐富的蔬菜和蛋白質，可以讓人感到飽足並減少攝取熱量。 若要享受美味的義大利麵，不妨在家中嘗試烹煮，自己調配食材，控制烹調方式，達到健康減重的效果。在飲食上保持均衡，搭配適量的運動，才能達到減重的目標並保持健康的身體狀態。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

最近熱門電視劇《黑白大廚》中，準決賽第二輪的「無限料理地獄」讓大廚們陷入「無限豆腐」的挑戰，展現了許多創意豆腐料理。豆腐在減重飲食中扮演著重要的角色，不僅營養豐富，而且低卡路里，適合健康飲食。這種豆制品可以被製成各種口味和形狀，適合各種料理方式，讓人們在減重過程中享受美味的食物。透過《黑白大廚》節目，觀眾不僅可以學到各種豆腐的烹飪方法，也可以了解到豆腐的營養價值和減重效果。希望觀眾在觀賞節目的同時，也能受到啟發，嘗試用豆腐來調配健康的料理，為自己的健康加分。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

資深演員楊貴媚是個「老戲骨」，她已經演藝事業超過45年，飾演過無數角色。今年，她不僅榮獲金鐘獎後，11月23日又贏得金馬獎最佳女配角。現年65歲的楊貴媚，保養得宜，皮膚狀況良好，活力充沛。這張圖片展示了她的風采，讓人看到她的魅力。楊貴媚的演技令人讚嘆，無論是在荧幕上或是舞台上，她都能將角色詮釋得淋漓盡致。希望楊貴媚能繼續保持好狀態，為我們呈現更多精彩的演出。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

冬季是最容易讓人變得懶散的時候，也是容易積聚臃腫的時候。營養師方儀薇指出，女性的身材常常隨著季節變化，時而胖時而瘦，讓人難以捉摸。當你在寒冬中懶得動彈，卻又想保持曾經的纖細身材時，可以考慮一些方法。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞

保健品到底是需要還是吃了心安？有醫師以預防和治療肌少症、骨質疏鬆為例指出，如果民眾對鈣質和維生素D攝取不足，應首先從飲食中補充營養。如果從飲食中難以補足，才考慮服用保健品。保健品不是萬靈丹，盲目服用反而可能對健康造成負擔。因此，在選擇保健品時，應該先從飲食調整入手，保持均衡飲食是最重要的。此外，適量運動也是維持健康的重要一環。不論是鈣質、維生素或其他營養素，都應該從飲食中優先吸收。如果確實有需要，再考慮選擇適合的保健品。保持健康最重要的還是從日常生活習慣入手，遠離不良習慣，才能真正達到健康的目標。 想知得更多詳情？立即Click這裡 本文章由Open AI人工智能編寫，僅屬學術用途。 可參考相關同類新聞