健身

實況訓練:走進金庫練闊背!花式撐爆肌纖維!! ft. Ken Hon KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期五將會有嘉賓環節，敬請留意 本集嘉賓: Ken Hon: https://www.instagram.com/kenhon0531/ 助手: Ivan: https://www.instagram.com/ivankwokivankwok/...

實況訓練: 至死方休爆胸日 ft. Marvin with Burger/ Ivan 唔想訓練變曬垃圾訓練量，要訣兩個字:精準 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 嘉賓: Marvin: https://www.instagram.com/marvin_physique/...

實況訓練: Karl跳出舒適圈!!港版黑豹帶你操膊!! ft. Charly 片段來源：KOFGYM

EP65 其實你無需追求肌肉撕裂!? 引發肌肉生長嘅原因有好多，肌肉撕裂係好多人相信嘅其中之一個主因，咁唔知事實同研究調查所得又係定唔係呢??? 資料來源: Reference: (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933567/ Acute Post-Exercise Myofibrillar Protein Synthesis Is Not...

實況操系列 胸加三頭無限訓練量之戰!! ft. KayKay 訓練嘅辛苦程度代表住你對待肌肉訓練嘅態度，無限量之戰!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期五將會有嘉賓節目，敬請留意 嘉賓: Kay Kay: https://www.instagram.com/kaykay_paintogain/ 本集主持: Burger:...

訓練解說場｜頸後動作危險??點解仲有人做?? ft. Physio Ray Ho 大家都覺得頸後動作好危險，一做就會傷，當然亦經過好多名人述說過，但點解仲有咁多人會做嘅呢?? KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 本集主持: Ivan: https://www.instagram.com/burger_kofgym/ Ray Ho:...

14種引體上升!! 你識幾多種!?? ft. Zero Keung 引體上升唔只係得上上落落一種玩法，就好似你個背都唔係淨係得背闊肌啦，仲有好多其他種類嘅背肌，引體上升一樣係有好多種，練你技巧練你細肌肉!! 嘉賓: Zero: https://www.instagram.com/keung_0/ KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期五將會有嘉賓節目，敬請留意 如果對於KOFGYM小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online...

極速瞄準胸肌訓練 ft. Matthew Training方式人人唔同，揀得啱，巨量與少量都會有效!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 本星期節目改動星期三將會有嘉賓節目 嘉賓: Matthew: https://www.instagram.com/matthewdreamer/ 如果對於KOFGYM小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online​ 如果對KOFGYM私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址:...

話你知Matthew個背點樣練 ft. Matthew Training方式人人唔同，揀得啱，巨量與少量都會有效!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 本星期節目改動星期三將會有嘉賓節目 嘉賓: Matthew: https://www.instagram.com/matthewdrea… 如果對於KOFGYM小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online​ 如果對KOFGYM私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址:...

[請開啟CC字幕]話你知Sam個背點練 ft. Sam Ng Training方式人人唔同，揀得啱，巨量與少量都會有效!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 本星期節目改動星期三將會有嘉賓節目 嘉賓: Sam Ng https://www.instagram.com/ngwailunsam/ 如果對於KOFGYM小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online​...