EP57 咩係DUP訓練課表??有力又有Size? 想有好進步，一定要有好Program!! 如果對於小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online 如果對私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/our-coach 或Whatsapp:84810150查詢以上服務 Kofgym: https://www.kofgym.com/ https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.facebook.com/Kofgym/ Burger:...
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EP59 家中高強度操胸｜5步學識單手掌上壓 封gym無鐵舉，怕唔夠強度所以唔操野，其實係你未用曬所有方法或者係可能你根本唔夠強呢，學埋呢個強度唔怕唔高啦掛 KOFGYM: https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.instagram.com/burger_kofgym/ https://www.facebook.com/kofgym/ https://www.kofgym.com/ 攝:Alan 剪:Alan 片段來源：KOFGYM
漢堡Talk乜Show : EP60 如何真正實踐漸進超負荷｜Progressive Overload?? 我地已經知道增肌進步嘅原理係Progressive Overload啦，但真正要順利咁實踐呢個原則我地要點做呢?? Kofgym: https://www.mewe.com/p/kofgym/ https://www.facebook.com/kofgym/ https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.instagram.com/burger_kofgym/ 攝:Alan 剪:Alan...
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EP62-久休復操後必須注意事項!! 無論係因為日常生活嘅忙碌、受傷、病患或者係封GYM都有機會令你有好一段嘅時間被迫停止訓練，而當我地終於捱過左無訓練嘅日子之後我地應該點樣去重新適應回復到停操之前嘅狀態，甚至更好呢?? 資料來源： Reference: Muscle memory and a new cellular model for muscle atrophy...
漢堡Talk乜Show: EP68 減肥減到肌肉都減埋!你做錯左呢四件事!! 好多人以我一操到有返咁上下肌肉量，只要立刻減走脂肪就可以線條盡現，但你有無諗過如果你做錯左片入面講嘅四件事，你可能會連啲肌肉都減走埋!!! 拍攝: 瑋/ Gordan 剪接: 瑋/ Gordan 打燈: 瑋 美術: Henice...
[設有CC字幕]漢堡Talk乜Show: EP69 做好訓練動作四大要訣｜熟讀後動作上手話咁易 健身同武功一樣都有要訣嘅,記熟左之後你學咩動作都易如反掌!! 拍攝: Henice 剪接: Gordan/Burger 美術: Henice 編/導: Burger 稿: Burger...
[CC字幕]漢堡talk乜show: EP70 糖係致肥嘅萬惡之源？走出復胖輪迴！ 減肥係咪一定唔食得糖！？食糖就一定會肥或者會復胖？越早走出依個輪迴越好！！ 拍攝: Gordon 剪接: Gordon 打燈: Gordon 美術: Henice 編/導: Burger...
繞過減脂平台期｜KO最頑固體脂｜減脂初哥四招必讀!!! 有無發覺雖然減肥就只係講緊攝取少過消耗話咁易,但實際做起上嚟究竟出現左啲咩問題呢, 今集同你深入淺出減脂平台期原因, 再送多你四招點樣輕鬆突破平台期!!!! 拍攝: Gordon/瑋 剪接: Gordon 打燈: Gordon/瑋 美術: Henice 編/導: Burger...
漢堡Talk乜Show EP72: 增肌免費客製化訓練流程｜埋嚟睇埋嚟揀咪執輸 訓練嘅流程我地都知有Bro Split胸背膊腳手分咁多日來練, 又有Push Pull Leg, 又有Upper Lower, 但每一課入面嘅訓練流程, 你地又知唔知咩動作放前咩動作放後做先係最有效率呢, 原因又係點解呢, 今日等我地同你仔細分享等你一蚊都唔洗俾就可以嘗試製定自己嘅訓練流程啦!!!...
