話你知Matthew點操腳 ft. Matthew Training方式人人唔同，揀得啱，巨量與少量都會有效!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 本星期節目改動星期三將會有嘉賓節目 嘉賓: Matthew: https://www.instagram.com/matthewdreamer/ 鳴謝場地提供: The Vault Fitness:...
健身
HKNBF2021 天然健美比賽精華 選手們嘅努力同熱血往往係令觀眾們著迷嘅地方 HKNBF IG: https://www.instagram.com/hk.nbf/ KOFGYM: 本集主持: Burger: HTTPS://www.Instagram.com/burger_kofgym/ Ivan: https://www.instagram.com/ivankwokivankwok/ Karl: https://www.instagram.com/karl_lift.the...
Karl 再次走進新領域 決定大戰Ivan 同 Keith。 ft.Keith 究竟結果如何?快啲入黎睇片 影片開頭收音比較差 是之影片在5月頭拍攝 收音未完全改善 其後影片會更好 請見諒 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!!...
好耐無女嘉賓啦~今次會操Hip比你睇。 ft.Sophia 想知道佢點操?快啲入黎睇片!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 鳴謝場地提供: The Vault Fitness https://www.instagram.com/thevaultfitnesshk/ 本集主持: Sophia: https://www.instagram.com/messysophia/...
亡命缺氧大挑戰!!!Burger自食其果!!︱Ivan原來幾好氣︱Karl差啲暈低仲要慘受虐待!? 做重量訓練嘅人一般俾人嘅感覺就係唔做帶氧運動嘅(Burger/ Karl:我地真係無乜點做)，所以今次公司同事為左測試我地嘅帶氧能力究竟仲有幾多能耐，就製訂左呢次挑戰俾Burger, Karl同Ivan，總之就係測試一啲我地平日最少會做嘅訓練項目，一試就知我地咩料啦!! 今次嘅體驗除左係俾我地知道我地有幾弱同時都了解到帶氧能力對健身嘅重要性，雖然就唔係表示做帶氧運動係可以增肌或者同增肌有啲咩直接關係，但如果作為一個力量或健美嘅運動員有適量嘅帶氧能力，係可以提高你訓練時組間以及每一課之間嘅回復速度，呢一點非常之重要，因為你回復得越快就間接代表住你可以承受嘅訓練量亦可以越多，對肌肉嘅增長可以話係有百利而無一害，咁係咪就代表住我地需要用意志去克服風吹雨打，寒風凜烈，大熱天時去戶外做帶氧訓練呢，咁我又唔係要你地去到咁進階嘅，其實只要我地買一部智能健身單車返到自己嘅地方就可以無懼天氣幻變咁輕鬆訓練 今次我地要多謝RENPHO美國智能運動生活產品品牌贊助我地拍攝此次節目並為我地提供智能健身單車，呢部健身單車外形簡約，約重70磅，但尺寸唔大，慳位又實淨，點智能法就係佢插上電源之後除在可以同一般嘅健身單車一樣響你踩嘅時候俾你自由調較阻力，佢仲可以連接手機上嘅專屬應用程式，去享用由Renpho所推出嘅唔同功能 最主要嚟講佢有三個唔同嘅功能，第一個功能就係因應你嘅身體能力數據去為你安排針對消脂，耐力，力量的訓練，期間會為你自動調較阻力及給予提示 第二就係影片課程，會有真人教練影片帶領你進行單車訓練 第三就係風景優美嘅騎行旅程，呢個功能模擬左唔同旅行目的地嘅風景，等你邊踩邊感受外界氣氛 以上講果啲影片content都係跟機唔洗錢可以用專屬的應用程式免費下載 而家可以用我地嘅優惠碼KOFGYMBIKE ,響Renpho嘅官網上使用購買任何產品可以得到 95折優惠, 有效期就係於影片出街之後3個月內.所以如果大家就真係有興趣買Renpho嘅呢部單車，或者係佢所推出嘅其他產品嘅話呢就記得快啲響呢三個月行動啦，如果唔係過左期就無架啦...
KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP2:設置手握位置 Grip Width ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第二集由Terry帶你仔細摸清Deadlift嘅手握位置有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: Deadlift EP2:...
KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP3:核心張力與腿部推動 Core Tension and Leg Drive ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第二集由Terry帶你仔細摸清Deadlift嘅核心張力與腿部推動有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift...
KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP4:鎖直(Lock Out) ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第二集由Terry帶你仔細摸清Deadlift嘅鎖直Lock Out有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: Deadlift EP2:...
KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP5:Pull The Slack(預備位置肌肉參與) ft. Terry Chong 硬拉Deadlift，三大項槓鈴訓練中技巧要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第五集由Terry帶你仔細摸清Deadlift嘅Pull The Slack有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1:...
KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong (聲音修整版) BenchPress，三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第一集由Terry帶你仔細摸清Bench Press嘅Set Up有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift...
