KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP2:手握位置 ft. Terry Chong (聲音修整版) BenchPress，三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第二集由Terry帶你仔細摸清Bench Press嘅握位有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift...
健身
Hack Squat地獄｜點樣由未出發先興奮變到一片死寂?? FT. Marvin & Terry 操腳一定要搵最合適而又最方便唔洗煩嘅動作, 所以今日我地就一於跟Marvin去操Hack Squat, 今次我聯同不嬲都唔玩高訓練量唔玩Machine嘅 Powerlifter Terry一齊去作出挑戰試下呢個Hack Squat地獄究竟有幾甘!!! 事實係甘到我地全部瞓曬地嘅,基本上有一種感覺可以話係即刻就想瞓著,呢一刻我已經感受到即將來臨幾日嘅延遲性肌肉酸痛將會非常悲痛,唯一可以緩減到呢種痛苦嘅方法就係有一個好嘅睡眠足以得到超恢復,要有好嘅睡眠,一定唔少得一張好嘅床褥,今次呢條片有幸得到Emma床褥嘅贊助....
教你點練出膨湃鐵三角 ft. Iron Yeung Training方式人人唔同，揀得啱，巨量與少量都會有效!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 鳴謝場地提供: https://www.instagram.com/thevaultfitnesshk/ 嘉賓: Iron Yeung https://www.instagram.com/ironyeung826/ 如果對於KOFGYM小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址:...
KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP3: 槓鈴的降落設置 ft. Terry Chong BenchPress，三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第二集由Terry帶你仔細摸清Bench Press嘅槓鈴降落位置有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift...
轟炸手臂實況- 操到Matthew嘩嘩聲｜Aiko對訓練角度好講究 玩得夠唔夠重人人定義唔同, 最重要係強度夠刺激夠!!!! KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 鳴謝場地提供: Ultra Fitness 24 https://www.instagram.com/ultrafitness_hk/ 本集主持: Matthew:...
操背實況︱操背關你手指乜事?? FT. Ivan & Kurt 操得大操得靚, 細節先係最重要 KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 鳴謝場地提供: Ultra Fitness 24...
KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP4: 腿部設置位置 ft. Terry Chong BenchPress，三大項槓鈴訓練中上身肌肉量以及肢體靈活度要求最高的一項，由準備位置至到發力Lock Out鎖直，你對呢個動作有幾了解?? 第二集由Terry帶你仔細摸清Bench Press嘅槓鈴降落位置有咩要注意?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift...
賀老友新舖開張︱Deadlift爆缸有獎抽??︱露體大激賞! Vlog ft. Isaac KOFGYM website: https://www.kofgym.com/ Instagram: https://www.instagram.com/kofgym/ 如果對於KOFGYM小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online 如果對KOFGYM私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/our-coach...
唔夠硬頸訓練好易出事?? 頸椎風險與訓練安全!! FT. Physio Ray Ho 其實操緊野果陣,頸部動作點樣擺先係最大鑊? KOFGYM Channel逢一、三、五出片!! 逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意 鳴謝場地提供: Ultra Fitness 24...
KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP1:背部張力 ft. Terry Chong Squat，三大項槓鈴訓練中對全身肌肉綜合能力要求最高的一項，由準備位置至到下降發力蹲起，你對呢個動作有幾了解?? 第一集由Terry帶你仔細摸清深蹲如何製造背部張力?? KOFGYM動作手冊重溫: Deadlift EP1: https://www.youtube.com/watch?v=hFyt7… Deadlift EP2: https://www.youtube.com/watch?v=46zIz… Deadlift...
