漢堡Talk乜Show–超級組有幾超級? Super Set(超級組)大部份人都知係咩，兩個動作連住做做完先抖，咁除左慳時間之外仲有咩好處呢，咩原理呢? 資料來源: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19967584 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705035 https://www.flexonline.com/training/arnold-schwarzenegger-bodybuilding-king-supersets https://www.bodybuilding.com/fun/andy2.htm https://crazy-bulks.com/blog/what-are-supersets/ https://www.askmen.com/sports/bodybuilding_100/132_fitness_tip.html kofgym instagrasm: https://www.instagram.com/kofgym facebook:...
健身
漢堡Talk乜Show–健身治經痛???? featureing Clara Wong -Wawa 聽就聽得多，實踐運動健身習慣可以令女性由從前月事期間劇痛狀態漸變為無咁痛，甚至唔再痛，但事實係咪人人都work呢，每個人體質都唔同，如果個個都得，運動健身豈不是聖藥? 呢集主要想帶出唔係要Sell健身有幾好，而係想探討下健身與月事的關係，今次就有請健美運動員兼健身教練Clara Wong同我地分享佢自身經驗與心得，讓女性們知多點運動令身體的轉變，男仔唔好以為唔關你事，知多d你仲著數!! 內容: 健身與月事關係? 有否幫助舒緩痛楚、情緒? 月事期間運動建議？ 過度訓練會停經? 鳴謝場地提供:...
漢堡talk乜Show-GYM新手必讀 市場常見5款蛋白粉 呢次係新年特輯，你有無需要飲蛋白粉既下集，同你地較為詳細少少解構一下市場上5款常見蛋白粉產品: 1.Whey乳清蛋白 2.Whey isolate隔離乳清蛋白 3.Whey Hydrolysate水解乳清蛋白 4.Casein酪蛋白 5.Weight gainer增重粉 產品贊助: GOGYMER Company...
漢堡Talk乜Show(賀年版)：點解要飲蛋白粉?市面最常見5種!! 新一集已出:https://www.youtube.com/watch?v=rMBQXl4s1ak 因之前內容某部分牽涉版權問題，所以重post 拜年之餘都要把握時間，趁呢個唔洗返工返學的日子溫故知新，要知到蛋白粉唔係咩藥物，同時了解下市面最常見5大種!!!! 可重溫”蛋白質愛與恨” https://www.youtube.com/watch… 產品Xcore Nutrition蛋白粉系列由 GOGYMER Company 贊助 觀看完此片只要like同share再like埋gogymer個page再cap圖俾佢地睇就可在gogymer門市同網店享有9折優惠!!!!! gogymer ig:https://www.instagram.com/gogymer/...
今次Burger繼續用口健身 再同大家分享一下 阻頭阻勢 RB.age 阻力帶專門店既最新優惠，買返屋企減下肥 rb.age阻力帶專門店 https://www.facebook.com/rb.age/ Burger 片段來源：KOFGYM
漢堡Talk乜Show:健美休/備賽，點解身形走晒樣??? 其實呢集想探討嘅係一個基本常識，但其實因為健美風潮在港仍未太普及，所以好多人都唔明點解健美運動員好多時一唔洗比賽就走晒樣 其實原因只為進步，但當解有些人係退左役唔再參賽，走樣都唔出奇，所以而家就同大家理性討論一下身形走樣，減低大家嘅疑慮 最後同各位後日健美比賽嘅你地講聲，加油good luck and good show!! kofgym: ig:https://www.instagram.com/kofgym fb:https://www.facebook.com/burgerkofym Burger 片段來源：KOFGYM
漢堡Talk乜Show:健身即係健美??你瞓X醒未??”KOFGYM獨家剪輯版” 上次呢個Topic上過蘋果動，雖然係同一條片但呢個係我幫自己既版本有興趣可以睇多次，內容都係一樣，講嘅係健身重訓並唔等如健美增肌修身運動，健身所包含的定義之廣非你狹窄思想所能定義!! Burger 片段來源：KOFGYM
增肌定消脂?10分鐘學識點計點食!! 上網睇八掛網媒，要搵”神餐單”好易，但有無諗過呢一堆”神餐單”係咪真係適合你呢，每個人既體質吸收天生就唔同，不如學識點計劃安排一套屬於自己的有效餐單好過啦!! 片中補充，TDEE計算一欄: 消脂:TDEE減(TDEE的10至15%) 上磅增肌:TDEE加(TDEE的10至15%) 實戰計算:(有興趣可以試下，答案會於comment直接回覆你) 肥Bur想消脂(體重為200磅，體脂率為25%),瘦Bur想上磅增肌(體重為140磅體脂率為10%) 現請試以終極廢人版計算，上述二人分別每日要攝取多少卡路理?? (請列出宏量營養素分配) 片段中內容純屬資料搜集: Create A Bulking Or...
增肌?消脂?每日應該幾多餐?飲食控制唔跟足無料到?(科研實証破解) (另加Mealthy有著數) 想進食變得更有效??究竟每日食幾多餐點安排先可以影響到新陳代謝同攝取呢? 有無一啲咁神奇有效既安排呢?? 優惠碼:KOFGYM10 憑以上優惠碼，到 https://mealthy.com.hk/ 訂購套餐時使用可獲得9折優惠!!! research source from: https://examine.com/nutrition/do-i-need-to-eat-six-times-a-day-to-keep-my-metabolism-high/#ref10 How Many...
漢堡Talk乜Show:肌肉成長不止肌肉撕裂咁簡單 今集內容主要想講下Progressive overload漸進超負荷，一個好簡單的概念，好多人都講過，或者你地又可以聽下我講的版本!! 資料來源: https://www.t-nation.com/training/tip-the-truth-about-progressive-overload https://www.aworkoutroutine.com/progressive-overload/ https://www.aworkoutroutine.com/weight-training-progression/ http://www.musclemonsters.com/2018/01/5-important-training-variables-muscle-growth.html/progressive-overload-2 https://dailyburn.com/life/fitness/progressive-overload-training-principle/ http://physiqonomics.com/the-myth-of-milo/ KOFGYM: https://www.facebook.com/Kofgym/ https://www.instagram.com/kofgym/ KOFGYM黑背心於2018年8月20日正式重售:...
