漢堡Talk乜Show EP:53練背!?其實你可能無需要做硬拉Deadlift?? ft. Terry, Marvin 拉硬拉可以刺激曬成個背部，就係人都知啦，但其實想練靚個背係唔一定要做硬拉你又知唔知?? KOFGYM___Precise System Online Training Program on sales: https://www.kofgym.com/precisesystemtraining...
健身
漢堡Talk乜Show EP54: 阻礙你胸肌成長嘅最嚴重問題!? 個胸操極都操唔靚，原來未必係你唔識操，而係你姿勢有問題!??? KOFGYM小組健身班報名預約詳情: https://www.kofgym.com/book-online Johnny Chong(KOFGYM肌肥大小組健身班教練): https://www.instagram.com/johnnychongbb/ KOFGYM: https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.instagram.com/burger_kofgym/ https://www.facebook.com/Kofgym/?ref=bookmarks https://www.kofgym.com/...
EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜Show 好多人都覺得引體好難學，做到第一下往往都觸不可及，究竟係因為唔夠努力定係有啲咩我地唔了解嘅問題呢?? 有意捐款得到10星期Pull UP Program的方法如下: 獲得Program的捐款額最低限為100元, 如想隨緣樂助1元至99元也可 如捐100元者不論Payme或FPS也請於捐款後的備註欄標註為 “KOFGYM 10 weeks pull up...
EP56 帶氧運動唔等於減肥!? 個個一提起減肥就話要做帶氧又要跑步又點又點咁，講到好似帶氧運動就直接等於減肥其實係定唔係呢??? 如果對於小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online 如果對私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/our-coach 或Whatsapp:84810150查詢以上服務 Kofgym: https://www.kofgym.com/ https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.facebook.com/Kofgym/ Burger:...
EP57 咩係DUP訓練課表??有力又有Size? 想有好進步，一定要有好Program!! 如果對於小組班嘅健身訓練有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/book-online 如果對私人教練1on1, 1on2有興趣可以到以下網址: https://www.kofgym.com/our-coach 或Whatsapp:84810150查詢以上服務 Kofgym: https://www.kofgym.com/ https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.facebook.com/Kofgym/ Burger:...
EP59 家中高強度操胸｜5步學識單手掌上壓 封gym無鐵舉，怕唔夠強度所以唔操野，其實係你未用曬所有方法或者係可能你根本唔夠強呢，學埋呢個強度唔怕唔高啦掛 KOFGYM: https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.instagram.com/burger_kofgym/ https://www.facebook.com/kofgym/ https://www.kofgym.com/ 攝:Alan 剪:Alan 片段來源：KOFGYM
漢堡Talk乜Show : EP60 如何真正實踐漸進超負荷｜Progressive Overload?? 我地已經知道增肌進步嘅原理係Progressive Overload啦，但真正要順利咁實踐呢個原則我地要點做呢?? Kofgym: https://www.mewe.com/p/kofgym/ https://www.facebook.com/kofgym/ https://www.instagram.com/kofgym/ https://www.instagram.com/burger_kofgym/ 攝:Alan 剪:Alan...
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EP62-久休復操後必須注意事項!! 無論係因為日常生活嘅忙碌、受傷、病患或者係封GYM都有機會令你有好一段嘅時間被迫停止訓練，而當我地終於捱過左無訓練嘅日子之後我地應該點樣去重新適應回復到停操之前嘅狀態，甚至更好呢?? 資料來源： Reference: Muscle memory and a new cellular model for muscle atrophy...
漢堡Talk乜Show: EP68 減肥減到肌肉都減埋!你做錯左呢四件事!! 好多人以我一操到有返咁上下肌肉量，只要立刻減走脂肪就可以線條盡現，但你有無諗過如果你做錯左片入面講嘅四件事，你可能會連啲肌肉都減走埋!!! 拍攝: 瑋/ Gordan 剪接: 瑋/ Gordan 打燈: 瑋 美術: Henice...
