EP43 如何設計最有效增肌訓練頻率〡實例安排

EP43 如何設計最有效增肌訓練頻率〡實例安排

上次EP41.5就已經答曬大家嘅問題啦，今次就延續EP41嘅內容教大家點去設計一個最有效增肌訓練頻率嘅安排!!

EP41: https://www.youtube.com/watch?v=Z18_wRMw9FE&t=7s
EP41.5:https://www.youtube.com/watch?v=NA-9jbg5EUk&t=1s

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