「秒睡」不一定有益健康：可能造成欠睡眠債，免疫力下降，自測7大睡眠問題

近年來，睡眠品質問題漸漸受到重視，不少人為了追求高效率而犧牲睡眠時間，被稱為「秒睡警號」，不過，秒睡未必是健康的選擇。

研究顯示，缺乏充足睡眠會影響免疫力，進而影響身體的健康狀態。因此，如何改善睡眠質素，對于每個人而言都是一個重要課題。

為此，加拿大星島日報提供了7個問題，可以幫助大家自我檢測睡眠質素。

近年來，睡眠品質變得被重視，不少人為了求取效率而犧牲睡眠，而被稱為「秒睡警號」，但是，這樣的做法並不一定是健康的選擇。研究顯示，缺乏充足的睡眠會影響免疫力，甚至會影響身體的健康狀態。為了改善睡眠質素，加拿大星島日報提供了7個問題，來評估自身的睡眠質素。透過這7個問題，可以更好地了解自己的睡眠狀態，並且針對性地改善。


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