許多人認為，要達到健康就必須做出巨大的犧牲，但醫師王思恆指出，其實只要將「睡眠、運動、飲食」這三個方面做得更好一點就可以了。如果人們能夠調整這三個方面到最佳狀態（每天睡覺7到8小時、進行中高強度運動超過40分鐘、飲食均衡），相對於這三個方面都表現最差的人，可以多活9到9.5年，並且不會患上慢性疾病。王醫師表示：「每天多睡5分鐘、多運動2分鐘，效益遠遠超過極端運動。」這提醒了我們，其實只要稍微調整生活習慣，就可以獲得更好的健康效益。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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