中秋節健康必知！掌握「巧吃、均衡、清新」的健康秘訣，安心過佳節 | 華人健康網 – 專業即時優質的健康新聞及資訊分享平台

中秋節即將到來，在享受各種美食之前，國民健康署提醒大眾要掌握「巧吃點、均衡點、清新點」這三個要點。對於月餅，要留意熱量、糖分和脂肪含量，並切小塊分食；烤肉則應減少紅肉和加工食品，增加蔬菜，並避免食材燒焦。此外，烤肉場所應選擇通風良好的戶外環境，以減少煙霧和PM2.5的暴露。

國民健康署表示，只要從控制份量、選擇食材和烹調環境做調整，就能夠享受中秋美食，同時也保持健康。在中秋節聚餐時，民眾應該注意食物的份量和種類，並搭配蔬菜、水果和全穀雜糧，以維持均衡的飲食和健康的體態。

總而言之，今年中秋佳節，要記得掌握「巧吃點、均衡點、清新點」這三個要點，並落實「少熱量、避焦黑、防油煙」的健康原則，與親友一起健康過節。 想知得更多詳情？立即Click這裡


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