許多人已經相當注意飲食清淡，但發現他們的膽固醇數值仍然居高不下，甚至開始懷疑是否應該戒掉每天的咖啡習慣。功能醫學醫師劉博仁指出，咖啡是大自然賜予的抗氧化禮物，問題可能出在加糖、加奶或添加其他高熱量配料的咖啡飲品上。他建議選擇純黑咖啡或是加入少量低脂奶的咖啡，以避免攝取過多的糖和脂肪。此外，適量飲用咖啡對心血管和神經系統有益，但若是擔心膽固醇問題，也可以考慮降低咖啡的攝取量，或是嘗試其他低咖啡因的飲品。維持均衡飲食和適量運動同樣重要，可以幫助控制膽固醇數值，保持身體健康。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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