最新研究指出，即使每天固定運動，也無法完全抵銷長時間坐姿對下肢血管的影響。加拿大達爾豪斯大學的研究發現，即使年輕健康成人接受12週的高強度間歇訓練，只要連續坐著約2小時，膝蓋後方的腿部血管功能仍會受到影響。研究團隊招募了21名年輕成人進行實驗，結果顯示，即使運動組的有氧適能和心肺耐力明顯提升，但長時間坐著後，膕動脈的血管擴張功能仍然下降。這項研究強調，規律運動不能完全抵銷長時間久坐對血管造成的影響，即使有運動習慣，長時間坐姿仍會對血液循環產生負面影響。因此，研究建議在長時間坐著的期間，定時起身活動才是維護血管健康的關鍵。这項研究發表於《應用生理學、營養與代謝》期刊，研究人員表示，雖然樣本規模較小且為年輕族群，但這項發現提供了重要的提醒。 想知得更多詳情？立即Click這裡
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