減肥不能吃澱粉？Nonono！四種讓你「瘦更快的澱粉們」，再不吃就只會讓減重卡關啦～

減肥不能不吃澱粉？絕對不行！因為澱粉可以提供熱量，且含有碳水化合物及礦物質，對人體健康很有益，更可以滿足食慾，讓減肥效果更明顯。不過，要想更快瘦下來，就要把握好每一種澱粉的攝取量，並選擇合適的澱粉，以免把減肥的努力白費了。

其中，最能讓你瘦更快的澱粉們，就是全麥麵粉、糙米、芝麻麵粉及玉米麵粉。全麥麵粉含有豐富的維生素B及纖維，可以促進新陳代謝，而且熱量更低，是減肥的好帮手。糙米除了含有維他命B群與纖維外，還有豐富的膳食纖維、鉀、鐵及鈣，能夠減少糖分攝取，有助於減肥。芝麻麵粉熱量低，又有促進新陳代謝的功效，而玉米麵粉可以減少飽腹感，讓減肥更易成功。

總而言之，澱粉有助於減肥，但要注意攝取量，並選擇正確的澱粉，才能讓減肥效果更顯著。


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