肥胖｜多種方法更清晰！美研究發現：身體球指數更準確反映內臟脂肪累積 | am730

大家習慣以體質指數(BMI)作為體重超標的指標，但最新研究指出，單看體重和身高已不足以評估體重帶來的健康風險，而身體圓球指數(Body Roundness Index)可更精準地反映內臟脂肪堆積的程度，因為指數數值過高或過低都與死亡風險上升有顯著關係。

太高太低都不行

該項刊載在《JAMA》的研究，採用的身體圓球指數由一名數學教授提出。這指數與傳統體質指數只計算身高體重不同，身體圓球指數是將人體視為一個「橢圓體」，計算時只需要腰圍和身高兩項數據即可。指數若大於7， 代表腹部脂肪大量堆積，罹患三高和心血管疾病的風險顯著飆升；低於3則可能暗示營養不良或肌少症，年長者更是身體衰弱、免疫力下降的警號。

研究團隊追蹤超過3萬人，證實身體圓球指數曲線呈現U形關係，代表身體太圓或太扁，都會對壽命造成負面影響。

更易揪出內臟肥胖者

研究人員指出，這項指標的優勢在於能更精確地衡量人體的圓潤程度，因為腰圍能直接反映脂肪、尤其是內臟脂肪的分布情形，因此在預測代謝綜合症、心血管疾病及整體死亡率的敏感度比BMI更優勢，更易抓出體重正常但內臟肥胖的假瘦一族。

想知道自己是「圓」還是「扁」？可以按此測一測自己的圓球指數。